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外酥里嫩,连骨头都嘎嘣脆,全家都爱吃,上桌脸盘子都舔光_健康

发布日期:2020-07-27 04:57   来源:未知   阅读:

鱼肉营养价值极高,经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好,而且经常食用鱼类,人的身体比较健壮,寿命也比较长,今天为大家分享的美食是:香煎小河鱼,外酥里嫩,味道鲜美,一起来看看它的做法吧!

补充蛋白质

鱼肉含有大量的蛋白质,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

易消化

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