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65岁男士身体健康情况良好平时如何锻练?

时间:2019-09-03 11:05来源:未知 作者:admin 点击:
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  可以,不过速度比年轻人慢一些,根据自身要求自己定速度吧,作为参考,年轻人每小时7-7.5公里为快走。王中王论坛www5059o9com,并且适当运动,根据自身情况制定快走时间,对于年轻人来说除热身和放松,走45分钟或以上才有效果。

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